기룡 선원

탈모를 막아주는 기특한 식품 10 탈모로 고민하고 있다면 '약식동원(藥食凍原)'이라는 네 글자를 가슴 깊이 새기자. 일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식물이 탈모를 유발하는 호르몬의 생성까지 억제해 준다는 원리를 알게 되면, 콩 한 쪽도 다시 보일 것이다. 그렇다면 "무엇"을 "어떻게" 먹고 활용해야 ..

식사는 아침 점심 저녁의 영양섭취 비율을 1:1:1로 맞추는 것이 중요하다． 아침은 식사 뒤의 활동량이 저녁보다 훨씬 많다는 점을 염두에 두고 고단백 요리와 섬유소가 많은 채소 등을 먹는 것이 좋다． 저녁식사 뒤에는 열량이 그대로 축적되기 쉬우므로 버섯․해조류와 기름기를 제거한 흰살생선으..

♥ 정신건강을 지켜줄 10가지 수칙 ♥ 정신건강은 복잡한 현대사회를 살아가는 필수 요건입니다. 정신이 건강해야 신체건강은 물론이고 행복도, 성공적인 인생도 보장 됩니다. 이 자료에는 정신과 전문의들이 추천하는 정신건강을 위한 10가지 수칙이 들어 있습니다. 이를 꾸준히 지킨다면 건강한 정..

불어나는 배, 줄어드는 수명 << 복부 비만 왜 위험한가>> 고혈압 당뇨병 이상지질혈증 동맥경화증, 정상인보다 2~10배 발생 산처럼 솟아오른 뱃살은 한때 부의 상징으로 여겨졌었다. 요즘도 우스갯소리로 '인격'이라고 말하기도 한다. 하지만 복부 비만을 부러워하는 사람은 아무도 없다. 툭 튀..

"체질"에 관한 의학적 설명 '체질'을 말하려면 전해질, 특히 칼륨(K)이 중요한 인자가 된다. 칼륨은 전해질의 하나로, 전해질의 역할은 크게 나누어서 네 가지가 있다. (1) 수분의 출입과 수분의 체내 분포 (2) 삼투압의 유지와 평형 (3) 근육의 피자극성을 정상적으로 유지 (4) 생체 내에서의 산.염기의 균..

가래가 나온다는 것 자체가 꼭 병적인 상태를 의미하는 것은 아닙니다. 가래는 정상적으로 기관지점막을 보호하기 위해 분비되는 기관지점액이 염증세포 등의 다른 성분들과 함께 외부로 배출되는 것입니다. 정상인에서는 평소에 생성되는 기관지점액의 양이 적고 혹시 목까지 올라오더라도 무의식..

각 식품별 칼로리 ▶ 패스트푸드 < 롯데리아 > 리브샌드 496 치킨버거 441 BB버거 235 라이스버거 176 불갈비버거 229 치즈버거 246 새우버거 436 데리버거 389 휘시버거 370 불고기버거 274 치즈스틱(2조각) 475 후렌치포테이토 323 쉐이크 233 콜라 70 화이어윙 (1조각) 84 (치킨 (1조각)) 가슴살 283 옆가슴살 267 날..

녹차(綠茶) 1. 카페인이 비만방지에 도움 녹차에 함유 되어있는 카페인에는 체내의 여분의 지방을 제거하는 작용이 있기 때문에 비만을 예방할 수 있다. 실험에 의하며 녹차를 마시면 혈액중의 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 내려가서 비만의 방지에도 도움이 된다. 녹차를 마시면서 운동을 하면 비..

베게는 높으면 어깨나 허리 통증을 유발 한다, 크기는 어깨너비 정도가 적당하며 소재는 메밀 작은 돌등도 좋다. 동물가운데 베개를 사용하는 것은 인간뿐이다. 서서 생활하는 인간의 등뼈는 자연스럽게 S 자형이 돼 있고 잠자리에서도 그러한 모양을 만들어 주어야 편히 잠잘 수 있기 때문이다. 베개..

한의사는 특수한 기기를 이용하지 않고서도 질병의 원인과 부위를 진단하고 예후를 판단한다. 망진(望診), 문진(聞診), 문진(問診), 절진(切診)의 사진(四診)을 이용하는 것이다. 즉 한의학에서는 우리 몸속의 병을 알기 위해서 몸 속을 직접 보지 않고, 겉을 보거나 맥을 보아서 속의 질환을 알아내는 ..