육조단경(2) 4. 神秀 - 신수스님 상좌인 신수는 생각하였다. "모든 사람들이 마음의 게송(心偈)을 바치지 않는 것은 내가 교수사이기 때문이다. 내가 만약 마음의 게송을 바치지 않으면 오조 스님께서 내 마음속의 견해가 얕고 깊음을 어찌 아시겠는가. 내가 마음의 게송을 오조스님께 올려 뜻을 밝혀서 법을 구함은.. 경전/육조단경 2010.06.17
육조단경(1) 1. 序言 - 머리말 혜능(慧能)대사가 대범사(大梵寺) 강당의 높은 법좌(法座)에 올라 마하반야바라밀법을 설하고 무상계(無相戒)를 주시니, 그 때 법좌 아래에는 스님·비구니·도교인(道敎人)·속인 등, 일 만여 명이 있었다. 소주(韶州) 자사 위거와 여러 관료 삼십여 명과 유가(儒家)의 선비 몇 몇 사람.. 경전/육조단경 2010.06.16
복부비만(3) 윗몸 일으키기는 별 도움 안돼 "운동을 습관화하라"는 뱃살 줄이기의 기본이면서도 실천이 결코 쉽지않다. 비만에서 벗어나기 위해 무작정 굶는다고 생각해 보자. 체중은 줄어들지 몰라도 지방을 빼는데는 효과적이 아니라는 게 전문의들의 지적이다. 처음 체중이 줄 때 빠지는 것은 지방이 아니라 수.. 건강/건강과 체질 2010.06.16
복부비만(2) 지방 분해 억제하는 것이 술 인슐린이 많아지면 '호르몬 센시티브 라이페이스'라는 지방세포내 효소의 활성을 억제시킨다. 이 효소는 '라이포프로테인 라이페이스'와 달리 지방 세포 속에서 지방을 뽑아 내는 효소. 인슐린이 증가되면 지방세포 속에서 지방이 나오는 것을 억제하게 되는 것이다. 그렇.. 건강/건강과 체질 2010.06.15
콩의 신비 콩의 건강기능성 최근 들어 콩의 영양학적인 기능이 크게 각광을 받고 있는 것 같습니다. 최근 쏟아져 나오는 콩에 대한 연구를 요약하면 우선 항암효과가 강조됩니다. 콩에 포함된 사포닌은 유방암, 대장암, 전립선암을 예방하는 것으로 나타납니다. 전립선암 발생률이 낮은 국가의 식사 습관을 조사.. 건강/건강과 체질 2010.06.14
경우(境遇)있나요? 일상생활을 하다 보면은 우린 가끔 어떤 경우에 봉착하게 된다. 그래서 경우가 있느니 없느니 하며 따지기도 하는데 지금 까지 살면서 토론 당사자들 끼리 경우의 시시비비를 가리면서 "나는 경우가 없는 사람이다"라는 말을 여태까지 들어 보지를 못했다. 물론 그 자리에 없는 남을 흉 볼 때는 항상 .. 삶 그리고 이야기/사는이야기 2010.06.12
탈모를 막아주는 기특한 식품(2) 6. 녹차 탈모 유발 호르몬 DHT 억제 녹차의 카테킨 성분은 탈모를 유발하는 호르몬 DHT 생성을 억제해 탈모를 예방한다. 또한 녹차의 '타닌' 성분은 모세혈관을 확장, 신체의 끝부분인 두피의 혈액순환을 도와 탈모를 막고 '폴로보노이드' 성분은 모공을 조여 청결하게 해준다. ►활용법 차로 마실 경우 .. 건강/건강과 체질 2010.06.11
탈모를 막아주는 기특한 식품(1) 탈모를 막아주는 기특한 식품 10 탈모로 고민하고 있다면 '약식동원(藥食凍原)'이라는 네 글자를 가슴 깊이 새기자. 일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식물이 탈모를 유발하는 호르몬의 생성까지 억제해 준다는 원리를 알게 되면, 콩 한 쪽도 다시 보일 것이다. 그렇다면 "무엇"을 "어떻게" 먹고 활용해야 .. 건강/건강과 체질 2010.06.10
다이어트 일주일 표준식단 식사는 아침 점심 저녁의 영양섭취 비율을 1:1:1로 맞추는 것이 중요하다. 아침은 식사 뒤의 활동량이 저녁보다 훨씬 많다는 점을 염두에 두고 고단백 요리와 섬유소가 많은 채소 등을 먹는 것이 좋다. 저녁식사 뒤에는 열량이 그대로 축적되기 쉬우므로 버섯․해조류와 기름기를 제거한 흰살생선으.. 건강/건강과 체질 2010.06.09
정신건강을 지켜줄 10가지 수칙 ♥ 정신건강을 지켜줄 10가지 수칙 ♥ 정신건강은 복잡한 현대사회를 살아가는 필수 요건입니다. 정신이 건강해야 신체건강은 물론이고 행복도, 성공적인 인생도 보장 됩니다. 이 자료에는 정신과 전문의들이 추천하는 정신건강을 위한 10가지 수칙이 들어 있습니다. 이를 꾸준히 지킨다면 건강한 정.. 건강/건강과 체질 2010.06.08