천식,동의보감이 소개한 천식에좋은음식-도라지 !!
제가 원래 기관지가 많이 안좋았습니다.
환절기 때나 조금만 찬바람을 쐬도 숨소리가 쎅쎅쎅 소리가 나면서 기침을 연이어 하는게.......
진짜 가슴이 미어지는것 같습니다.
동의보감에 나온 도라지? 도라지가 천식에 좋나?
한방에서의 도라지
도라지를 한의학에서는 길경(桔梗)이라고 합니다.
길경의 성질은 약간 따뜻하며 맛은 맵고 씁니다.
한방에서 길경은 노쇠하거나 폐기가 완전히 쇠약해지지 않은 사람의 기관지와 폐의 병에 특효약으로 언급하고 있습니다.
즉 자극성 거담제로서 감기의 해소와 해열, 진통, 거담, 부종, 배농, 폐결핵 등에 매우 유용합니다.
또 기혈을 보강해주고 뱃속의 냉기를 덜어주어 심장쇠약, 설사, 주독 등에도 효과를 나타냅니다.
도라지의 주성분은 특유의 쌉쌀한 맛을 내는 사포닌으로 약 2% 함유하며
이 성분은 거담, 항염, 항궤양, 부신피질호르몬 분비촉진, 기도점액분비,타액분비 촉진 등의 약리작용을 나타내며
면역력을 강화시키는 영양소 입니다.
또한 도라지는 기관지, 천식 질환자의 객담에서 분리한 세균을 효과적으로 억제하는 것으로 나타났는데,
무려 70%이상의 탁월한 항균 효과를 보였다고 합니다.
도라지의 주요 약리성분은 트리테르페노이드 (triterpenoid)계 사포닌(saponin)으로
기관지분비를 항진시켜 가래를 삭히고 기침을 가라앉히는 효능이 있는데,
도라지에 들어있는 사포닌 성분은 진정, 해열, 진통, 진해, 거담, 혈당 강하, 콜레스테롤 대사개선, 항콜린,
항암작용 및 위산분배 억제효과 등 여러 약리효과가 있는 것으로도 알려져 있습니다.
그리고 도라지에 함유된 물질들은 곰팡이의 독소 생성을 감소시키며,
실험동물에 투여했을 때 식균작용을 촉진하였을 뿐만 아니라
특히 이뉼린(inulin) 성분은 생쥐를 이용한 항암실험에서 강력한 항암활성을 보였다고 합니다.
오래 묵은 도라지는 그만큼 많은 시간동안 영양분을 저장했기 때문에 영양분이 더 많이 들어 있습니다.
주성분인 쓰고 아린 맛을 내는 사포닌은 잎과 줄기에 들어 있습니다.
요즘은 재배를 많이 하지만 야생 도라지에는 사포닌, 이눌린, 화이토스테린, 프라코디딘, 피토스테놀 등의 성분이
재배도라지에 비해 동량에서 4∼ 15배 가량 더 함유되어 있어 우리 몸에 더 좋습니다.
야생 도라지는 검은빛을 띄는 경우가 많으며 머리 쪽 즉 뇌두가 깁니다.
또한 진한 향이 나며 껍질을 까서 먹어보면 그 맛이 진하고 아린 맛이 강하여 생으로 씹어 먹기 힘듭니다.
재배 도라지와 달리 뿌리 모양도 자연 상태에서 자란 것이라 제각기 다르며 켈 때 뿌리가 많이 끊깁니다.
천식에 좋은 음식을 알기위한 천식에 관한 지식들
천식이란?
천식이란 여러 가지 다양한 자극에 대해 기관지의 반응이 증가하는 기도 질환입니다.
즉 공기가 통과하는 통로인 기도에 만성적으로 염증이 생겨, 기도벽이 부어 오르고,
기도 내로 점액 분비물을 많이 방출하므로, 대기 중에 있는 여러 자극 물질에 의해서 쉽게 과민 반응을 일으켜
기도가 좁아지거나 경련을 일으키는 것입니다.
천식은 알레르기와 바이러스, 독감, 찬 공기, 대기오염, 담배연기 등에 의해 자주 발생하며
집안 공기가 차고 건조하거나 가족 중에 천식이나 알레르기 질환을 앓고 있는 사람이 있을 때 잘 걸립니다.
천식의 증상은?
기침, 호기성 천명음(숨을 내쉴 때 쌕쌕거리는 호흡음), 호흡 곤란이 기관지 천식의 대표적인 3대 증상 입니다.
기도에 염증이 생겨서 점액 분비가 많아지고 여러 자극 물질에 의해서 기관지가 좁아지면
공기가 잘 통과하지 못하므로 숨쉬기가 어려워집니다.
따라서 호흡 곤란이 제일 많이 나타나며 기침도 동반됩니다.
만약 기관지 수축이 미약하면 호흡 곤란보다는 흉부 압박감(가슴이 답답하거나 불쾌감)만 호소하기도 합니다.
기도 경련이 심해서 기도가 완전히 막히면 질식할 수도 있습니다.
이런 증상들은 정도가 다양하여 평소에는 아무 증상 없이 지내다가,
감기만 걸리면 호흡 곤란과 천명음을 나타내는 사람도 있고,
어떤 경우는 운동만 하면 기관지 천식 증상을 나타내는 사람도 있습니다.
그리고 기관지 천식을 갖고 있는 환자들은 알레르기성 비염을 갖고 있는 경우가 많으며,
코의 분비물이 증가하고, 콧속이 부어올라 코 막힘의 증상을 호소하게 됩니다.
기관지 천식 발작은 주로 밤에 잘 일어나고 새벽이면 가라앉습니다.
동의보감이 소개한 천식에좋은음식-도라지 !!